a teraz

to chlopie zanim dojdziesz do 80kg to ci jeszcze z 2 lata zejda, a ty sie teraz tym przejmujesz daj zyc innym...

a takie pytanie... jestesmy po 6 tyg kretki. Ile max moze trwac cykl?? moze by dalej kretkwe.... dodam ze nei moge teraz zrobic przerwy znaczy niechce bo pozneij wyjezdzam do pracy na cale wakacje wiec predzej chcialem pozadnie pocwiczyc pozniej niestety pozostana papeczki itd.... (

Taaak naprawde ? Coż za sensacyjna wiadomośc. Znasz Pudziana, i przed chwila ci przysłał SMS'a ? Buheheh od tygodnia juz wiadomo, ale myśle ze za rok Pudzian będzie bezkonkurencyjny, teraz miał kontuzje bicepsa i dlatego przegrał.

Szlachty. Dlaczego: ma on dość duże osiągnięcia jako trener. R. Simonides - III miejsce w MŚ w 2003 w Kazachstanie. Teraz wysyla R. Simonidesa i A. Dąbrowską na MŚ w Tajlandii. Poza tym, traningi są dość ciekawe. Chlopaki sparują i jest walka w klinczu. Rada: idź tu i tam. Wybież co Ci bardziej odpowiada.

a powiedz mi... Da się ta oliwe wypić? ;/ Bo boję się, że rzygne... Teraz mam ferie to chodze o 14. Ale za tydzien będę chodził 15/16

Ja pewnie niepomoge ale jakbyś cos napisał o swoim treningu to moze ktos by ci pomógł. MOIM ZDANIEM TO 14LAT TO ZA MAŁO NA TRENING SIŁOWY!! MI SAM LEKARZ POWEIDZIAŁ ZE TRZEBA MIEC MINIMUM 16-17(wiadomo zaczniesz kiedy chcesz ale to sie niemusi odbic na tobie teraz, moze za 10 a moze za 20lat...)tyle ode mnie.

[...] najlepiej niech chłop wraca do pełego zdrowia fizyznego i przede wszystkim psychiczniego, ale wiele osób jedzie po nim jak po burej suce a gdy wytarzy się coś takiego jak teraz to wielce ślą pozdrowienia i współczują. Żeby nie było nie pisze tu do konkretnych osób ale mnóstwo kibiców tak właśnie robi. Jako pięściarza uważam Krzyśka za słabego, [...]

Żeby redukować musisz mieć do czego, jak teraz bez siłowni zgubiłbyś 20 kg to miałbyś zwisy do kolan. Zacznij od treningu na masę (dział-trening dla początkujących), ułóż prawidłową dietę i jej przestrzegaj (dział-odżywianie lub http://potreningu.pl/plany) dodaj aeroby/interwały. Jeśli spełnisz wszystkie warunki tj. plan, dieta i aeroby to zyskasz [...]

Cześć, napisz może jak teraz się odżywiasz, będzie łatwiej. Jeszcze łatwiej byłoby gdybyś sam naszkicował jakąś dietę (bo sam wiesz co lubisz/możesz spożywać, w jakich porach itd.) a my to skorygujemy. Tutaj łap garść pomocnych linków: - Podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/%5BArtykuł%5D_Podstawy_odżywiania_–_co_i_ile_jeść_-t965941.html - Dieta [...]

Skończyłem matkę zjadłem jej 200 tabsow po 45 mg Dziennie jak wiadomo meta jest silniejsza od teścia i chce go podbić żebym nie miał zastoju a deca mi została na 2 strzały i teraz wejdzie winko i bd wchodził na hcg i później wejdzie tren ale

[...] robie wiecej powt CZWARTEK: wolne PIATEK:barki kaptury SOBOTA:klatka plecy NIEDZIWLA: wolne brzuch wplatam miedzy seriami po 25 powt a na nogi jeszcze konkreta planu nie mam bo jak pisalem zaczynam dopiero je cwiczyc czasami jak nie mam sily to rezygnuje z ktores z serii mam 179 cm wzrostu waze 80kg zaczynam brac gainera oraz HMB teraz lepiej??

Teraz to mnie zmartwiłeś Tyle się mordowałem, żeby wciągnąć te płatki, a równie dobrze mogłem się zajadać kukurydzianymi Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-01-24 10:09:20

tylko ty masz 25 lat.... a kolega 15 i staż 1 miesiąca :)) sorry nie zauważyłem, że ma 15 lat. to teraz powstaje pytanie co kolega tu robi (w sensie nikogo nie wyganiam), jednak istnieje dział JUNIOR :-)

aha:) no bo tak mnie z cell pumpem kusi jakos :D a pozniej myslalem tak na wiosne sobie jabczan z jakims hmb albo z czyms na rzezbe troszke i spalenie fatu i teraz mam dylemat :P

dawka 1 tydzien 4 na dzien w 2 tygodniu 6 teraz w 3 znowu 4 bede bral ...oslonek niebiore:PP bo mi mowili ze to oslabia dzialanie sterydu... a boli tak na srodku po prawej stronie jakos tak przezto niewiem czy watroba czy zolondek Zmieniony przez - LandrynMT w dniu 2008-05-18 12:43:24

ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)

Hahahahahaha no to teraz już wiem o co Ci kaman :) W sumie masz racje :) i w polsce pewnie te suple tańsze bedą :) No ale jak chłopak kupił za granicą a tam niema już jak sprzedać to jakoś trzeba z tym przyjechać bo szkoda kasy :)

Nie chce chodzić na żadne zajęcia tylko tak sobie w domu troche poćwiczyć... Mam już worek i teraz myśle nad tą gruchą.... czyli tak jak myślałem ona jest do tego by wracała a ja mam robić uniki?

a i kreatyne można mieszać, kiedyś tak robiłem, ale teraz mam inny sposób gainera mieszam ze zsiadłym mlekiem;)no to chyba tyle...

no własnie teraz będzie redukcja a chciałem wiedzieć co będzie lepsze na siłę. jakie dawki i w których tygodniach to winko dać